Якщо сидяча робота , потрібно робити маленьку зарядку, хоча б інколи. Проте масаж не завадить також. Крісло масажне не дасть необхідного результату. Тту потрібні руки спеціаліста. Ось , наприклад, можете звернутися до салону https://bezvuliak.com/masazhi/. Мені сподоболася методика. Моя спина перестала боліти вже через 5 сеансів. Нормалізувався тиск, та я забула про безсоння. Тому не гайте час та поспішайте, поки ще масаж може вирішити вашу проблему. Бо потім буде лише гірше.
У меня отдых после работы - это любимое хобби-рукоделие, а именно вышивка крестиком. Даже купив вышивальный набор со всем необходмым, мне нравится канва для вышивки с рисунком от Иголочки. Дизайн и тематика очень разнообразны. На ткани хорошо видны клеточки, вышивать удобно. И правильное сочетание "цена-качество" не может не радовать.
Я тоже люблю отдохнуть после работы, чтобы хотя бы минут 30-60 меня никто не трогал. Люблю почитать книгу или повышивать бисером) В последнее время очень люблю вышивать картинки https://volshebnaya-strana.com.ua/ru/product/3693. Всегда заказываю только в этом магазине, очень нравится их ассортимент и обслуживание)